16.6.2013

You lift my heart up when the rest of me is down

Disclosure - Latch feat. Sam Smith


Helou taas pitkästä aikaa! Taas on viikko vierähtäny ja mulla siihen on kuulunu paljon treenaamista, kavereiden kanssa olemista ja muuten vaan vapaa-ajasta nauttimista. Koiratkin on ollu täällä mun hoivissa jo pari viikkoa, joten tylsääkään ei oo tullu kun on aina joku ketä rapsuttaa :) Tässä asua joltain päivältä x:

Paita Monki, shortsit Gina tricot, laukku Gina tricot/DIY, kengät Skopunkten

Nyt oon taas alottanu kunnolla treenaamisen ja katon myös vähän tarkemmin mitä suuhuni laitan :) Tarkotuksena on vetää viidesti viikossa salitreeni ja siihen päälle pari lenkkiä juosten/kävellen, vähän tietysti sen mukaan miten pystyy ja ehtii. Ruokavalio on aika protskupitoinen ja herkut oon jättäny ainoastaan herkkupäiväks (ei oo ihan helppoo mutta yritän parhaani.. :D). Mun ruokaostokset on viime aikoina näyttäny alapuolella olevan kuvan mukaiselta. Mukaan on lähteny rahkaa, raejuustoa, munia, kasviksia, hedelmiä yms. Kiva kun noista Valion Profeel juomista oli tullu uusia makuja sillä välin kun olin pois, ne on ihan mun lemppari välipaloja ja tosi helppoja ottaa mukaan! :) 


Aamupalaks marjoja ja maitorahkaa+banskua namm.


Treenin jälkeen banskua nassuun ja lounaaks broilerin jauhelihaa, raejuustoa sekä salaattia.


On ollu ihan kiitettävä jumi päällä lihaksissa koko viikon, ainakin tietää siis tehneensä kunnolla ;) Huomenna pääsee hauikset, ojentajat ja muut yläkropan lihakset töihin, lempipäivä siis tiedossa! Löytää se kadonnut habakin sitten vähitellen tiensä takasin Balilta haha :D

M

2 kommenttia:

  1. Kuulostaa hyvältä :) mullakin on muuten aika vähän herkkuja, mutta tumman suklaan (86%) sallin itselleni vaikka päivittäin :D ja taas herkkupäivät ei koostu karkista vaan esim jostain juustoista, isosta hedelmäsalaatista ja eilen herkuttelin maksalaatikolla?!:D mun mielestä se vaan on niin hyvää!!!

    ja mäki rakastan treenata yläkroppaa, koska alakroppapuntti ei tunnu helpottavan ikinä. Ekana liikkeenä mulla on aina prässi, ja joka kerta luulen, että nyt kuolen.. :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mun täytyy kans ostaa tummaa suklaata, sehän on terveellistäkin ;) Oij juustot kuulostaa niin hyviltä mutta maksalaatikko?? :D En tiiä mitään pahempaa!! :D Mullaki on jalkapäivänä aina ekana prässi koska se on just kamalin ja sit se on nopeesti ohi! Yläkropan treenaus on niin parasta <3

      Poista